В современном обществе понятие «стресс» уже давно перешло из разряда научных терминов в повседневный обиход. Стресс — естественная реакция на возникающие в повседневной жизни проблемы.
И, к сожалению, переживания на работе, волнения перед принятием решений влияют не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье. Не случайно говорят "все болезни от нервов".
О том, как бороться со стрессом без вреда для здоровья, рассказала председателям первичных профсоюзных организаций ПАО «КАМАЗ», кандидат филологических наук, доцент, арт-терапевт и логопед-дефектолог Альбина Ганиева.
На обучении, организованном учебно-методическим центром ОППО ПАО «КАМАЗ», председателям и специалистам первичных профсоюзных организаций автогиганта рассказали секреты экспресс-релаксации для повышения стрессоустойчивости. Обучение проводилось в интерактивном формате с элементами диагностики и отработки упражнений на релаксацию.
Во время своего выступления Альбина Мавлетовна рассказала о природе стресса и его влиянии на общее самочувствие человека. Она провела диагностику, которая позволила определить уровень стрессоустойчивости и эмоционального состояния участников.
В конце семинара были представлены практики для быстрого снятия напряжения, такие как японская методика «Ладони», дыхательная техника 4–7–8. Дана информация о техниках фрирайтинга и прогрессивной мышечной релаксации.
Участники отметили важность полученных знаний и поблагодарили Альбину Ганиеву за обучение.
Пресс-центр ОППО ПАО «КАМАЗ»
