Больше половины россиян (56%) сталкиваются с переработками, говорится в новом опросе сервиса "Работа.ру" (есть в распоряжении "Российской газеты"). В долгосрочной перспективе это приводит к профессиональному выгоранию. И все из-за того, что многие сотрудники пренебрегают чётким планированием времени.
Удаленная работа - ещё одна причина сложности с соблюдением баланса между работой и личным временем. Гибкий график удаленной работы приводит к тому, что рабочий день растягивается. Интересно, что 46% опрошенных россиян отчасти довольны соотношением работы и личной жизни, каждый третий (30%) полностью этим доволен, а 24% респондентов признались, что хотели бы что-то улучшить.
Генеральный директор КРОС Екатерина Мовсесян подчеркивает, что выстраивая баланс между рабочими и личными задачами, в первую очередь, важно занять взрослую позицию. Удаленка, действительно, размыла границы рабочего дня, и чаще всего рабочие чаты не замолкают по графику в 18.00.
Поэтому здесь каждый человек может, во-первых, оценить срочность и важность текущих задач, а также соотнести их со своими долгосрочными жизненными целями. "Например, если вы фрилансер и у вас есть цель накопить на крупную покупку, вы можете принять решение, что на какое-то время работа в вашей жизни будет преобладать. Или, если у вас есть задача запустить проект или продукт, который повлияет на вашу дальнейшую карьеру, вы также ставите работу в приоритет", - говорит Екатерина Мовсесян.
Если же острой срочности нет, человек может определить для себя, какое время он выделяет для общения с семьей, для спорта или досуга.
"Баланс между работой и частной жизнью не означает одинаковое количество времени, потраченное на то и другое. Здесь скорее важно, насколько качественно это время проводится. Один час вовлеченного общения с детьми, без отвлечений на телефон, даст гораздо больше, чем целый день рядом, но когда вы то и дело отвечаете на сообщения. То же относится к отдыху или хобби, их важно вписывать в свое расписание, чтобы не столкнуться с выгоранием", - добавляет она .
